Ini Dia Rahasia Agar Kamu Tetap Bugar Di Musim Hujan. Penasaran? Yuk Simak!

Ini Dia Rahasia Agar Kamu Tetap Bugar Di Musim Hujan. Penasaran? Yuk Simak!

Saat menghadapi musim hujan, kamu akan sangat rentan terserang penyakit seperti flu, batuk, sesak nafas, pilek, masuk angin, penyakit kulit hingga demam berdarah. Karna biasanya saat perubahan musim dari kemarau ke musim hujan, akan membuat tubuh kamu menjadi jauh lebih rentan dari biasanya. Meski begitu, mau tidak mau kamu harus tetap melaksanakan rutinitas yang kamu lakukan setiap hari. Saat kamu berada di tengah kesibukan di musim penghujan, kamu harus pintar-pintar menjaga kebugaran tubuhmu ya Sahabatqoe. Agar kamu tidak terserang penyakit yang nantinya akan mengganggu aktivitasmu.

Nah kali ini AXIQoe, akan kasih tau kamu rahasia agar kamu tetap bugar di musim hujan. Penasaran? Yuk langsung aja kita simak!


1. Mengkonsumsi  Vitamin

Jika musim hujan sudah tiba, sebaiknya kamu banyak mengkonsumsi vitamin ya Sahabatqoe. Utamakan kamu banyak mengkonsumsi vitamin C. Karna vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan  meningkatkan daya tahan tubuh. Karna itu, sangat disarankan saat musim hujan kamu memperbanyak konsumsi vitamin C. Akan lebih baik jika kamu mengkonsumsi vitamin C dari bahan yang alami. Seperti Jeruk, Kiwi, dan Buah-buahan lain yang berwarna cerah. 


2. Menjaga Pola Tidur

Pola tidur juga sangat penting dalam menjaga kesehatan, apalagi saat musim hujan. Sebaiknya kamu menjaga dan mengatur pola tidurmu. Di sarankan kamu tidur selama 7-9 jam ya Sahabatqoe. Jadi usahakan kebutuhan tidurmu tetap terpenuhi , agar kamu tetap sehat dan bugar meskipun musim hujan.


3. Menjaga Asupan Makan

Selain kamu harus mengkonsumsi vitamin C saat musim hujan, kamu juga harus menjaga asupan makanmu ya Sahabatqoe. Sebaiknya, kamu perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu dingin. Misalnya konsumsi sup, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam, soto mie dan makanan berkuah lainnya. Tapi ingat, selain berkuah dan hangat kamu harus tetap memakan makanan yang sehat.


4. Menyiapkan Payung dan Jas Hujan

Jangan melupakan payung kemanapun kamu pergi ya Sahabatqoe. Meski pagi hari matahari nampak sangat cerah, kamu tidak akan tahu cuaca saat sore hari. Jadi, pastikan kamu membawa payung di dalam tasmu saat kamu berpergian.  Bagi kamu para pengendara motor, kamu juga harus memastikan bahwa kamu membawa jas hujan di dalam bagasi motormu. Saat hujan tiba ditengah-tengah perjalan, kamu dapat langsung mengenakan jas hujan tersebut.


5. Olahraga

Dan yang terakhir adalah Olahraga, yang satu ini jangan sampai ketinggalan ya Sahabatqoe.  Olahraga merupakan cara yang sangat sederhana dan mudah tapi memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Tidak harus lama dan keluar rumah, kamu dapat work out didalam rumah selama 30 menit dan hal tersebut mampu mengaktifkan sel darah putih pada tubuhmu. Sel darah putih berfungsi menyediakan pertahan yang cepat dan kuat terhadap daerah tubuh yang mengalami peradangan.


Nah, itu rahasia agar kamu tetap bugar di musim hujan. Selalu jaga kesehatan tubuhmu ya Sahabatqoe, agar kamu tidak terserang penyakit yang akan mengganggu aktivitasmu. Selamat mencoba dan semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu. Jangan lupa untuk selalu mengunjungi blog.axiqoe.com untuk mendapatkan tips dan info menarik lainnya. AXIQoe.com merupakan ecommerce b2b terdepan yang menyediakan berbagai kebutuhan dan perlengkapan kantor dengan kualitas yang bagus dan harga yang terjangkau. Yuk belanja di  AXIQoe.com!

What's your reaction?

Leave a reply