Kesehatan memang mahal harganya. Oleh karena itu, Anda harus menjaga kesehatan agar tetap produktif dalam menjalankan kegiatan rutin seperti bekerja dan berbisnis. Dalam keadaan sehat dan bugar, seseorang menjadi lebih aktif dan semangat dalam menjalankan rutinitas. Sebaliknya, jika dalam keadaan sakit atau tidak fit, Anda tidak akan mampu menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Di tengah padatnya rutinitas, terkadang Anda lupa untuk senantiasa menjaga kesehatan. Sesibuk apapun Anda, jagalah selalu kesehatan agar sehat selalu dan tidak mudah sakit.

Berikut tips menjaga kesehatan agar tubuh tetap fit saat bekerja seperti dilansir Entrepreneur.

1. Terapkan pola makanan yang sehat

Menerapkan pola makan sehat menjadi hal utama yang harus Anda lakukan dalam menjaga kesehatan. Terapkan pola makan 4 sehat 5 sempurna dengan menkonsumsi makanan pokok, buah-buahan, sayur-mayur, lauk-pauk dan susu, tentunya dengan takaran yang pas. Hindari makanan berlemak atau berkarbohidrat tinggi. Selain itu, jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman soft drink. Konsumsi makanan yang kurang sehat dapat menimbulkan beragam penyakit baik jangka pendek maupun jangka panjang Mengkonsumsi makanan dengan takaran gizi yang seimbang dapat meningkatkan energi Anda sehingga lebih produktif dan tetap fit dalam bekerja.

2. Olahraga secara rutin

Olahraga secara rutin terbukti mampu membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Pilihlah olahraga yang tepat agar badan terasa bugar sepanjang sehari. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti lari santai, berjalan kaki, senam, bersepeda, yoga dan jenis olahraga lainnya di pagi hari sebelum berangkat kerja. Selain itu, Anda juga dapat berjalan kaki, senam, yoga dan olahraga lainnya di saat jam istirahat. Dengan olahraga rutin, tubuh akan lebih semangat dalam menyelesaikan pekerjaan.

3. Perbanyak minum air putih

Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup terbukti mampu membuat Anda segar sepanjang hari. Karena mineral yang terkandung di dalam air putih dapat memulihkan energi Anda kembali. Minumlah air putih 2-3 liter perhari untuk menghindari dehidrasi dan menjaga tubuh agar tetap fit.

4. Istirahat secukupnya

Padatnya aktifitas terkadang membuat seseorang tidak memiliki waktu yang cukup banyak untuk istirahat. Sebanyak apapun pekerjaan Anda, utamakanlah istirahat. Tidurlah secukupnya, setidaknya 7 hingga 8 jam sehari. Jika waktu istirahat cukup, maka Anda akan merasa fit dan segar sepanjang hari dalam menjalankan rutinitas.

Semoga tips ini dapat membantu Anda untuk tetap fit dalam mnyelesaikan semua tugas pekerjaan. Selamat mencoba.