Tetap Berolahraga di Tengah Kesibukan, Kenapa Tidak?

Tetap Berolahraga di Tengah Kesibukan, Kenapa Tidak?

Kesibukan yang padat, membuat kita seringkali lupa untuk berolahraga. Padahal olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh kita. Dengan berolahraga, tubuh kita dapat lebih fit sehingga aktivitas lainnya pun tidak terganggu. Oleh karena itu olahraga sangat dianjurkan untuk semua orang.

A short workout is better than no workout

Seperti kutipan di atas, olahraga kecil akan lebih baik dibandingkan tidak berolahraga sama sekali. Bagi kamu yang memiliki jadwal padat dan tidak dapat melakukan olahraga yang rutin, pada kesempatan kali ini AXIQoe.com akan memberikan tips agar kamu dapat berolahraga disela kesibukan kerja seperti dilansir di healthyid:

1. Bersepeda menuju kantor
Bersepeda menuju kantor merupakan cara yang tepat untuk kamu apabila lokasi tempat tinggal dapat ditempuh dengan mengayuh sepeda. Apabila tidak memiliki sepeda, kamu dapat berinvestasi untuk membeli sepeda yang pastinya harganya lebih murah dibandingkan membayar untuk pengobatan kesehatan di masa yang akan datang. Selain menyehatkan untuk tubuh, dengan bersepeda kita dapat terhindar dari kemacetan dan baik untuk lingkungan karena tidak menyebabkan polusi.

2. Menggunakan tangga
Apabila kamu bekerja di kantor yang memiliki tangga, kamu dapat memanfaatkan menggunakan tangga tersebut berolahraga.. Naik tangga sangat baik bagi kesehatan kamu, karena pada saat naik tangga, otot kaki, paru-paru, dan jantung akan terangsang untuk bergerak lebih ekstra.

3. Mengadakan kegiatan di luar
Mengadakan kegiatan di tengah jam kantor merupakan hal yang paling menyenangkan dalam bekerja. Kamu dapat melakukan kegiatan meeting diluar kantor sebagai alternatif untuk berolahraga di sela-sela pekerjaan kantor. Ini dikarenakan kamu pasti akan bergerak lebih aktif dibandingkan meeting didalam ruangan.

4. Mengimbangi dengan makanan sehat
Selain berolahraga, kamu juga sebaiknya mengimbangi dengan nutrisi yang sehat juga. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung beberapa kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, serat/vitamin & mineral. Dan jangan lupa untuk minum 8 gelas air putih setiap hari.

Itulah beberapa kegiatan olahraga yang dapat kamu lakukan di tengah kesibukan kamu yang padat. Akan lebih baik jika kamu melakukannya dengan motivasi untuk tetap bugar agar selalu produktif. Semoga bermanfaat.

What's your reaction?

Leave a reply